今日は、今回最後の特定保健指導。いわゆるメタボ指導です。
中間指導は１月２４日に実施し、人間ドック時に８０キロあった体重が７８．４キロに、腹回りが８７．３センチあったのが８５センチになっていましたが、今日測定したら、体重は７８．１キロ、腹回りが８４センチに。
そしてＢＭＩが２５を切り、見事メタボ解消に成功！
中間指導の時は、その少し前に体調を崩し２、３日食べられず体重が落ちたのですが、それを維持できた感じですね。
他のチームの指導者からも「痩せましたね」と心配されていましたが、頑張った？甲斐がありました。
でも、体重は、当初の目標数値には届きません。まぁ、今月に入って既に６回も宴会があれば仕方ないですね。
これからは、もう少し体重が落とせるように食生活に十分気をつけたいと思います。
今日は練習。自分も子供たちと共にしっかりと汗をかきたいと思います。
そして美味しいビールを飲むことにしましょう！
頑張ります！